歐國盃進入決賽階段，相信不少球迷均會徹夜追看球賽。雖然躺坐於沙發上看比賽，會暫時感到較舒適，但長遠而言卻可增加脊骨移位及肌肉勞損引起的腰頸疼痛。由於軟沙發缺乏足夠的承托力，長時間躺坐於其上會令脊椎得不到應有的支撐，導致椎骨、椎間盤、肌腱以至韌帶等連串軟組織均因錯位而增加受力負擔。不單會引起慢性肌肉勞損導致腰背痠痛，一旦脊骨移位或頸腰的椎間盤出現突出，更可壓逼到神經綫，導致肢體麻痹無力，甚至影響各個器官的功能，引發頭暈頭痛、失眠及影響精神集中。建議看球賽時應坐於有椅背的座椅上，並讓背部緊貼椅背，與臀部成九十度。此外，椅子高度亦有限制，如腰背部在緊貼椅背安坐後，雙腳應可自然觸及地板，過高底過矮都會身增加身體負擔。另建議可於在看比賽時，間歇起身伸展頸膊和四肢，減輕有關關節和組織的壓力。
整理：Chris
;)
