在香港出生，童年在芝加哥長大，父親伍紹華是伍家國術會的創立人，7歲就入武館跟父親學蔡李佛拳，13歲轉為跟舅父學詠春，練了三年，舅父將這小伙子介紹給詠春名師黃淳梁（詠春掌門人葉問弟子），於是16歲第一次獨身離開美國來香港，找到黃淳梁武館，然後在一個他自言非常奇妙的感覺下開始了詠春。

　　第二個爸爸

　　「初來報到，師傅恰巧出國教歐洲學生，那時只有一班師兄來教我，可能他們覺得我是外國回來，對我的態度一般，很擔心以後日子會否很難捱。」ABC回流「無人無物」，唯有邊學邊等。後來黃淳梁回港，正式拜師學藝，卻出奇地對他好。「毫無保留教我練拳，講他年輕時的經歷給我聽，完全超乎預料。學費還收得比其他外國學生平！每晚完課後會帶我去一家海鮮餐廳吃飯，一毫子都不要我。」傳統武術的師徒階級觀念都比較重，Philip跟師傅卻像父子。「有天我問他，師傅，你為甚麼對我這樣好？他說，你一個人來香港唔識路，帶你見識下是要的！那時心存感激，已經當他是我第二個爸爸。」他亦不敢怠慢，一星期練足七天，武館下午四點開門，他天天三點半到等師

　　傅，一直練到晚上11時。因為當時一年只能回港三個月左右，堂數都比其他學生短，「是intensive course 」，不加勁追不上。

　　自言學拳期間黃師傅影響他最深的，不是招式，不是套路，而是怎樣看武術。「他說，一幅畫，好看與不好看並無標準，可有無數審美角度，但搏擊的結果，就只是一個站著，和一個躺著，沒其他。通常站的那個就是做對了自己的事。所以武術其實是一門科學，是技術，it's a science！」這更影響他日後自己教拳也對「比試」有所堅持，鼓勵學生搏鬥，「如果我學功夫，只練套路，只練form，未必可以在很混亂的情況下用到，李小龍說得對，如果你學了一種拳術，要比試才知用不用到。」正正在初拍第一輯港台節目《功夫傳奇》時就試過食閉門羹，「很多傳統師傅不太願意比試，我覺得有些可惜。」Philip自小出入美國武館，西洋拳館美式摔交，甚至菲律賓魔仗都接觸過，以練武之人來說，是開放派，亦可能跟年紀較輕有關，須知道，他還不過三十五。「最怕別人將功夫當成宗教，唯我獨尊。這樣很難吸收其他派別的長處，現在世界開放，隨便上網都可以看到巴西柔術怎樣打，武術已經不再是武業，無獨霸的需要。」

　　及後又在跟黃淳梁練黐手期間悟出做人道理。「來留去送，甩手直衝」。是每次鍛鍊詠春黐手的口語。「因為詠春的中心思想是教學生用最簡單直接方法去解決問題（攻擊對手），我打你，如果你用手隔著我，我就繞過去再打你，順應本能，順勢而去，不做多餘，不計招式，亦即是來留去送，甩手直衝的意思。正如做人一樣，用簡單直接的方法，去解決問題，去達到目標。」

　　一直都很幸運

　　隨黃淳梁多年後，成功取得「香港詠春體育會」認可教授資格，開始在美國教授詠春，正準備為將其發揚光大，以答謝師恩，師傅卻於1997年不幸逝世，「每次回想，都很感觸，一個這麼有名的師傅，沒必要對這個小伙子那麼好，才發覺自己原來一直都很幸運。」幸運不止於此，這面前硬漢彷彿是承蒙了上天的眷顧。「2002年想正式回流香港加入電影圈，但沒門路，我卻膽粗粗包好兩個行李就飛回來，當時連經理人是甚麼都不懂。由於我是基督徒，回港沒事做，媽媽叫我去『藝人之家』做崇拜，在那裡認識了鄭敬基，我將自己的想法告訴了他，說我希望當一個武打演員，結果，他介紹了他好朋友給我，那人是錢嘉樂。」就這樣順利獲得了第一份副武指工作，為當年電影《少年阿虎》專責訓練主角之一吳建豪  ，亦成為了自己最好朋友。